5.室外活动、运动量较大，体内水分轻易流失者。
罗汉果粳米粥：
罗汉果250克，粳米50克，精盐、味精适量。
将罗汉果压碎，加适量清水煎煮，共煎3次，用纱布滤去渣后用。粳米以水淘洗干净，倒入罗汉果汤汁中煮粥，粥沸时移小火继续煮，直至米烂，加入盐、味精方可食用，具有润肺利咽的用处。
罗汉果蜂蜜水：
罗汉果10克，蜂蜜适量，山楂片10克，净水250克。罗汉果洗净、压碎，山楂洗净，与罗汉果同放锅中。锅内加水，煮熟后去渣留汁倒入杯中。将蜂蜜适量倒入杯中，搅匀，作饮料饮用，可令减肥健身，还可避免血管硬化。
注重：罗汉果有通便用处，对于轻易腹泻的人来说，还是应该避免少服用为好。
