在现代社会中，患有贫血的女性越来越多，很多朋友都有补血的必要。360度健康网
在日常的饮食中，还有好多的补血方，有爱好的朋友，可令按我下方SHOW的方法去做，也可换换花样，让家人更爱吃。 织梦内容管理系统红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子也是群众常吃的补血、补肾的食品，将他们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
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红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。 织梦好，好织梦
红枣还可令在铁锅里炒黑后泡水喝，可令治理胃寒，胃痛，再倒入桂圆，也是补血、补气的茶了，非凡适合老师、营业员等使用嗓子频率较高的人。假如再加上4～6粒的枸杞子，还能治理便秘，但大便稀的人就不用加枸杞子了。常饮红枣、桂圆、枸杞茶的女生朋友，表皮白皙，美容效果不错。枸杞子不用放多，几粒方可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，天天清晨上班后给自我泡１杯，不但补气血，还能明目，非凡适合长期待在电脑前的上班狂们。 本文来自织梦
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成份出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成份才呈现慢慢地渗出来。
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红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
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红枣、红豆、倒入糯米里一起熬粥，红豆相对不易烧烂，可令先煮红豆，红豆煮烂了，再倒入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。 织梦好，好织梦
红枣10粒切开，白果10粒去外壳，小孩只能各吃5粒，加水煮15～20分钟，每晚临睡觉之前吃，可令补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好，从白果上市的秋天，一直吃到第２年的春天，是给老人、小孩补肾、止咳喘的特效方。 织梦好，好织梦
红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的用处。 copyright dedecms
红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。 本文来自织梦
此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃；用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃；牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥；牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝；牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些也是补血的好食物。
做这些食物时要注重，选料要新鲜，并且要炖烂了吃，那样才能有利于消化、吸收，这就需要家中掌勺的人要有耐心，并能长年坚持。仅有在一日三餐上肯下功夫，才能真无误保一家人身体的健康。
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